bhavani yoga

Kurse

Kursangebot 

Neue Handynummer für Buchungen :

0176/34595225 oder 033708 / 32875

Ich unterrichte dich nach der Yoga Vidya Grundreihe, welche durch den indischen Yogameister Swami Sivananda (1887 – 1963) als Rishikesh Reihe populär wurde. Sie ist von ihm nach einer bestimmten Reihenfolge zusammengestellt worden, um die vollen körperlichen, energetischen, geistigen und spirituellen Wirkungen erfahren.

Jetzt neu : KINDERYOGA für Kinder von 9 bis 13 Jahren !

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
Vormittags
  09:00 – 10:30 Uhr

Rückenyoga

Nachmittags/Abends
15:30 – 16:30 Uhr

 Kinderyoga

9 bis 13 Jahre

16:30  – 18.00  Uhr

Yin Yoga

 

 

 15:30 – 16:30 Uhr

Kinderyoga

9 bis 13 Jahre

  17:30 – 19:00 Uhr

Rückenyoga

 19.00 – 20.30 Uhr

Hatha Yoga


Hatha Yoga

Dieser Kurs ist für Anfänger und Mittelstufe geeignet. Du erlernst als Anfänger nach und nach die Grundstellungen (Asanas), Grundatemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannungstechniken. Mit jeder Stunde entwickelst du dich weiter und erfährst die positiven Wirkungen von Yoga. Wenn Du bereits mit den Grundstellungen ( Asanas) vertraut bist, führe ich Dich an die Variationen der Grundreihe heran. Du lernst weitere energiespendende Atemtechniken ( Pranayama) kennen, sammelst immer mehr Erfahrung und profitierst in allen Bereichen deines Lebens davon.

Eine Yogaeinheit dauert 90 Minuten.


Rückenyoga

Bei diesem Kurs wird ein besonderer Fokus auf den Rücken, die Schultern und den Nacken gelegt. Du wirst auch hier einige Grundstellungen in besonders rückengerechter Form praktizieren. Spezielle Übungen zur Stärkung und Entspannung der Hals-, Schulter- und Rückenmuskulatur sind Bestandteile der Stunde.

Eine Yogaeinheit dauert 90 Minuten.


Yin Yoga

Yin Yoga ist eine ruhige und entspannende Yogapraxis, bestehend aus überwiegend passiven Haltungen im Sitzen oder Liegen, die über mehrere Minuten gehalten werden. Die Asanas werden ohne Muskelspannung ausgeführt und wirken dadurch auf die tiefer liegenden Bindegewebsschichten ( Faszien ). Gleichzeitig werden Knochen und Gelenke beweglich gehalten, Blockaden und tief sitzende Verspannungen können sich lösen.

Eine Yogaeinheit dauert 90 Minuten.


Lachyoga

„Wer lacht, ist in der Gesellschaft der Götter.“ Japanische Weisheit

Lachyoga ist eine geniale Methode um deine Lebensfreude zu entfalten, Stress zu reduzieren und dich mit anderen zu verbinden. Die Stunde ist geprägt von verschiedenen Lachübungen in Verbindung mit Yoga-Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung. Lachyoga wird es auch zu verschiedenen Terminen im Laufe des Jahres geben. Du findest diese Stunde bei den Sonderterminen.

Eine Yogastunde dauert 90 Minuten. 

Na, heute schon so richtig herzhaft gelacht ? 😉


Tiefenentspannung

Yoga zeigt dir auch als Anfänger mit der Tiefenentspannung die ideale Lösung. In dieser Zeit erfährst du die einzigartige Wirksamkeit der progressiven Muskelentspannung, des Autogenen Trainings und der Phantasiereise in Kombination. Stresshormone werden abgebaut, der Kreislauf kommt zur Ruhe und du kannst ganz bei dir selbst sein. Sie führt dich zur Ruhe und Ausgeglichenheit, da sie dich geistig regeneriert und Glückshormone ausgeschüttet werden.

Eine Einheit dauert 30 Minuten.


Yoga bei besonderen Beschwerden

Nach den 7 Grundprinzipien für Yoga bei besonderen Beschwerden unterrichte ich dich im Yogaeinzelunterricht unter yogatherapeutischem Aspekt. Die Yogaübungen werden an die besonderen Bedürfnisse angepasst. Insbesondere gehe ich auf folgende Beschwerden ein: spezifische und unspezifische Rückenbeschwerden, Bandscheibenvorfall, Scheuermann, Morbus Bechterew, künstliche Versteifungen, Ischialgie, Arthrose, Hexenschuss, Gelenkprobleme und künstliche Gelenke, Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Migräne, Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems , Atemprobleme und neurologische Erkrankungen. Diese Yogastunde vereinbare ich gerne mit Dir zu einem gewünschten Termin. 

Eine Yogaeinheit dauert 75 Minuten.